暴降10℃！注意强冷空气将南下太仓天气大变脸！

admin · 发表于 2019-3-7 11:59:32

　　首先应保证热能的供给。冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，冬天营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。蛋白质的供给量以占总热量的15至17%为好，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等，这些食物所含的蛋白质，不仅便于人体消化吸收，而且富含必需氨基酸，营养价值较高，可增加人体的耐寒和抗病能力。

　　提醒大家：不要忘记了晚上多盖点被子，早上起来多穿点衣服，也不要忘了还有我关怀着你呢!即使冰天雪地，哪怕风霜飞舞，不要害怕，记得有我们在默默地祝福你，给你无时无刻的温暖!
　　天冷了，一定要注意开窗通风，保持室内空气新鲜。不少人喜欢紧闭窗户或蒙头入睡，这是很不好的习惯。早晨起床及时打开窗户，呼吸室外新鲜的空气，将屋内的浊气释放出去，保持空气流通。
　　冬季由于气候寒冷，人们多不愿出外运动。其实，越是寒冷，越应该多运动。因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身，如跳操、打乒乓球、保龄球等等。

　　人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。用大枣、生姜煎茶，每天晚上服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。

过把痴情瘾 · 发表于 2019-3-7 12:02:43

我是来坐沙发的！

打小就会撩妹 · 发表于 2019-3-10 03:13:15

天啊.

是我捏圓滴 · 发表于 2019-3-13 05:16:06

在遇到你之前，我对人世间是否有真正的圣人是怀疑的；而现在，我终于相信了！我曾经忘情于汉廷的歌赋，我曾经惊讶于李杜的诗才，我曾经流连于宋元的词曲；但现在，我才知道我有多么浅薄

南拥夏栀 · 发表于 2019-3-13 06:24:22

楼主是超人

花落微凉 · 发表于 2019-3-13 09:26:35

占位编辑

仌生洳夢 · 发表于 2019-3-14 10:35:38

在遇到你之前，我对人世间是否有真正的圣人是怀疑的；而现在，我终于相信了！我曾经忘情于汉廷的歌赋，我曾经惊讶于李杜的诗才，我曾经流连于宋元的词曲；但现在，我才知道我有多么浅薄

倾尽时光暖流年 · 发表于 2019-3-15 18:07:14

这个贴不错！！！！

你拥我暖 · 发表于 2019-3-16 12:15:14

路过帮顶嘿嘿

畅饮孤独 · 发表于 2019-3-18 09:14:09

不错，感谢楼主