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韩久青出生于1993年，老家在安庆市怀宁县，个头不高，皮肤白净。记者见到他时，他脚踏一双运动鞋，肩上背着一个黑色背包。不久之前，韩久青还在苏州太仓市某工厂车间内加工螺母攻丝，可是随后他便带着年轻人不甘平凡的冲劲，做出了一个别人眼里的“疯狂”决定辞去工作，从苏州太仓徒步回安徽老家。
眼前这个三十来岁，鬓角却有丝丝白发的小伙子叫做赵坤，固镇县仲兴乡村落里走出去的大学生，此刻他正和村里的几位贫困户给蚯蚓打包。
说到这一路上的种种曲折，韩久青却说自己不怕苦，也不觉得累，因为途中有花有山有雪景，他看过日出，欣赏过日落。正是因为有这些未知数，他的旅途才有挑战有意义。
采访快结束时，韩久青向记者透露，这次徒步回宜只是场试炼，他给自己定了一个新目标，待到年后春暖花开之时，他要走一回318国道，全程5476公里。
轰轰烈烈的春运“大潮”即将到来，就在不少人为回乡抢票忙得焦头烂额之时，在江苏苏州太仓就业的安庆小伙儿韩久青却选择了一条与众不同的返乡之旅。
建议出发之前正确评估自己的体力和户外能力，想想能不能跟上同行者的速度或者进程安排，挑战新难度要循序渐进，主要在于一种体验，在运动过程中要时刻注意保护自己的身体不受到损伤。
“徒步第九天下了一天的雨，那天真是狼狈，我的左腿膝盖肌肉劳损，疼得厉害，根本抬不起来，只好右腿拖着左腿一步步往前挪，全身被雨水溅湿，双腿满是泥泞，想搭顺风车，可路边连个车影儿都没有，硬是忍着剧痛又走了两个多小时，才走到镇上，花了30元找了家澡堂子将就了一晚。”
徒步时注意通过摆臂来平衡身体、调整步态，背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全脚掌触地。
“在我上高中时，就热衷于一位网络写手(笔名鲁班尺)的作品，他的身份是个谜，个人简介里只有短短几句话，其中一句是喜孤身徒步旅行，常年行走于滇藏川黔山区一带。受他影响，我就像发现了新大陆一样，对徒步充满了好奇，四处搜寻相关资料。我那时年纪小，没有勇气迈出这一步，毕业后因工作和经济等方面的制约，徒步计划一直难以落实。今年各种条件成熟，这场搁浅了多年的计划终于实现了。”
徒步旅行，可以让我们更好地亲近大自然，与此同时掌握一些徒步原则和技巧至关重要。
长途行走过程中，不要以为昂首阔步向前就行了，其实步幅小些可以充分利用腿部肌肉的韧性，对持久战是相当有办法的。另外要努力让呼吸与运动呈有节奏的状态，从而让肌肉持续缓慢而不休止地运动。如果不习惯，只要大口吹气就可以，但不要太过强求，调匀呼吸、避免岔气，是保持体能的好方法。
对于首次挑战徒步的韩久青来说，虽然一开始的路程是新鲜有趣的，可他知道徒步并非那么简单，很快就碰上了不少麻烦。
去年12月18日，也就是辞职后的第二天，韩久青收拾好行囊，一大早从太仓出发，就此踏上了长达千里的返乡路。韩久青对记者说，千里之行，始于足下，这是一场说走就走的旅行，同时也是一场精心准备多年的磨炼之旅。
“我走的路线，沿途不是工厂就是农田村庄，身边多是呼啸而过的大货车，经常连续走好几个小时都碰不到吃口热饭的地儿，随身备的干粮还不能太多，多了负重沉。”韩久青说，有天他从早上8点一直走到下午4点半，天都要黑了，才遇到个路边摊填饱了肚子。
路上要合理安排休息时间，适时补充能源。每走一段时间或路程后要适当休息片刻，摄取一些马上能转化成能源的糖类和水分，以求快些恢复体力。休息时可松开鞋带，记住未到宿营地前，千万不要脱下鞋子，长途行走中双脚会稍微发胀，中途休息脱鞋，下段路只会使你苦不堪言。
“川藏线国道的一部分，被誉为中国最美的景观大道，从成都沿着川藏线走一遭拉萨，是多少人的梦想。这次回老家后，我要在家好好休养，增加负重，提升品质，迎接更大的挑战。”韩久青说道。
要使走路变成有节奏的最自然的有氧运动，上下坡时也要随着节奏尽量利用肌肉的运动，尽可能减少骨骼和关节的负担。下坡时特别是长程的下坡路切记猛冲，这对膝盖是最致命的，正确的方法是尽量走“之”字形路线，重心偏后并稍降低，前脚站好才把重心移过去，永远要有一只脚支撑在地面上。
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不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。
户外徒步旅行消耗最大的就是体能，吃饭自然成了头号难题。开始几天的凌晨，韩久青都会在睡梦中被生生饿醒。
“我大姐得知我膝盖受伤，在进入安徽省境内后，特地绕路找到我，接我去看病买药疗伤。”韩久青说，是家人的关心，让他的回家路变得安全又温暖。
韩久青是家里的小儿子，前面有两位姐姐，他告诉记者，家人在得知他要徒步回老家时，因为担心他的安全，都极力反对。可他认为，既然已经做了决定，就要不忘初衷，不论结果如何，他都会坚持到底。
春节将至，大批外出务工人员开始计划返乡，轰轰烈烈的春运“大潮”即将到来，就在不少人为回乡抢票忙得焦头烂额之时，在江苏苏州太仓就业的安庆小伙儿韩久青却选择了一条与众不同的返乡之旅。
去年12月18日，他只身携带简单的行李，开始了首次徒步挑战。1月4日，就在韩久青成功回宜后的第三天，他来到报社，向安庆晚报记者讲述了他这次的“冒险”经历。
除了吃饭，第二大难题就是住宿了。这趟旅程，韩久青没有准备户外露宿的装备，所以他必须在每天日落前走到最近的县城或集镇找落脚地。
从太仓出发，走过常熟、无锡、常州、南京、芜湖目的地是安庆，韩久青用双脚丈量过这些城市，全程长达500余公里。出发前，韩久青给自己定下了20天的目标，最终提前4天走完了全程。
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发表于 2019-5-5 08:07:27
发表于 2019-5-5 13:53:03
